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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃「代餐」到底能不能減肥？醫：不注意這5點小心吃出疲勞、脂肪肝
: 每日健康／邱霈俞 綜合編譯
「少吃多動」是減肥的基本概念，不過現代人生活忙碌，沒有足夠時間一一計算食物熱量及多運動，因此很多想減肥的人會選擇吃代餐來達到瘦身目的。然而，關於吃代餐導致健康出現問題的事件層出不窮，中國就有一起真實案例，一名年輕女性因長期吃代餐餅乾而低血鉀，最終導致心臟驟停，送醫至今仍未脫離險境。
吃「代餐」到底能不能減肥？對健康會有什麼危害？想減肥的人該不該吃？現在就帶大家一起來了解。
據陸媒《新浪健康》報導，所謂的代餐食品，就是指取代全部或部分正餐的食品，其常見的形式包括餅乾、點心棒、奶昔或粥等，他們的共通特點為高纖維、低熱量、容易帶來飽足感，能夠迅速提供人體所需的營養物質。因此許多廠商都宣稱，代餐高纖、低熱量，絕對有助於減肥。
但中國火箭軍總醫院主治醫師楊超指出，其實減重者只要能將每日攝取的熱量控制小於消耗的熱量，即使不吃代餐，也同樣能減肥，代餐食品並非減重必需品。而且，代餐食品也有一定的熱量，如果無節制地食用，不僅無法減重，反而還會使體重增加。
此外，代餐蛋白質含量不足，脂肪含量稍高，長期食用可能導致疲勞、記憶力減退，甚至增加脂肪肝的風險。
直殺成本代餐5要點健康減肥
1.代餐應選擇最適合自己、脂肪含量最少的食品，食用前務必詳讀使用說明。
2.每天補充足夠的水份。
3.多吃綠花椰菜、菠菜等高纖維蔬菜。
4.確保蛋白質攝取充足，魚、蝦、雞肉等熱門商家白肉是較佳的蛋白質來源。
5.睡眠充足。
封面圖片出處：eldar nurkovic/ shutterstock
台北世大運倒數8天，總統蔡英文10日特別前往高雄國家運動訓練中心，主持「2017年第29屆台北世界大學運動會授旗典禮」。蔡英文希望，這次台灣歷史上最盛大體育賽事中，希望選手能把獎牌留在主場、把榮耀留在台灣。
世大運將在19日登場，蔡英文特地前往高雄為選手授旗，她表示，這場體育盛會，預計將有超過140個國家、1萬名以上的選手來到台灣，是台灣歷史上舉辦過最盛大的體育賽事。
另外，本次台灣代表隊共有371位選手，參與22種競賽項目，總代表團人數更超過500人，這也是自1987年我國參加世大運以來，人數最多的一次。
蔡英文表示，世大運是很多優秀選手生涯的重要戰場，例如舉重項目裡，「世界最強」的許淑淨選手，就是在2011年世大運拿下銀牌之後，一路過關斬將，拿下奧運金牌。這一次許淑淨也是世大運選手，我們期待所有選手都跟她一樣，拿出最好的表現。
蔡英文也強調，世大運在台灣舉辦，台灣就是主場，她請全體代表團全力以赴，持續保持最好的狀態，用百分之百的實力，捍衛主場，「把獎牌留在主場，把榮耀留在台灣。」
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